Para quem tem questões respiratórias, a primavera é um período crítico. Por isso é essencial saber evitar e o que fazer em crises alérgicas
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A primavera acaba de começar! Para muitos, essa é uma das estações mais agradáveis do ano em razão da umidade do ar equilibrada e das temperaturas amenas que pouco a pouco anunciam a chegada do verão. Agora as noites e dias terão a mesma duração, as chuvas ocorrerão com maior frequência e até dezembro poderemos desfrutar de uma época bem marcante em termos climáticos e visuais. A primavera é a estação das flores, que faz com que as paisagens ganhem novas cores e a natureza tenha um visual muito mais envolvente e renovado.
Mesmo sendo um dos períodos mais belos do ano, esta fase também representa uma época crítica para quem convive com alergias e questões respiratórias – já que o pólen das flores se desprende com maior facilidade e pode atingir diretamente o sistema respiratório dos mais vulneráveis. Além disso, as mudanças climáticas favorecem o aumento da proliferação de bactérias, fungos e ácaros, levando a um aumento de casos de gripes e resfriados em mesmo nível. Você já observou, inclusive, que é muito mais comum encontrar pessoas enfrentando a asma, a bronquite, sinusite e rinite nesta estação? Que casos de dermatite e conjuntivite alérgica aumentam consideravelmente? Pois é. Essas são algumas das grandes razões!
Se você costuma lidar com questões relacionadas ao seu sistema respiratório, deseja evitar tais intercorrências ou pretende auxiliar amigos e familiares mais suscetíveis a esses problemas ao longo de toda a primavera, preparamos uma série de dicas que ajudam a evitar episódios alérgicos e permitem que todos protejamos a nossa saúde. Elas são simples, de fácil adoção no dia a dia e fazem toda a diferença para uma vida muito mais saudável e cheia de vitalidade em longo prazo. Anote-as e compartilhe-as! Nessas e em todas as outras questões de saúde, o melhor remédio sempre será a prevenção. Você concorda? Por isso, fique atento(a) e:
Mantenha as mãos limpas
Essa recomendação tem sido bastante reforçada desde que a pandemia de Coronavírus se instalou no planeta – porém, vale a pena relembrá-la. Muitos de nós têm o hábito de levar as mãos às vias aéreas constantemente ao longo dos dias, o que significa um forte perigo de contaminação por vírus e um estimulador de processos alérgicos diversos. Lembre-se que a proliferação de fungos, ácaros e bactérias está a todo vapor em razão das condições climáticas que temos atualmente, por isso, não esqueça de higienizar as mãos com frequência e evitar tocar as mucosas ao longo do dia. Vale carregar álcool em gel na bolsa e visitar o banheiro várias vezes ao dia para lavar as mãos, que podem estar contaminadas com agentes causadores de uma série de quadros prejudiciais à saúde sem que você sequer imagine. Essa medida de prevenção é fundamental e deve ser levada adiante mesmo ao fim da estação e mesmo que a COVID-19, por exemplo, seja controlada. Proteja-se sempre, independentemente do contexto!
Cuide de brinquedos de pelúcia
Você tem crianças em casa? Talvez elas estejam bastante vulneráveis a questões respiratórias nessa fase, já que naturalmente são mais sensíveis do ponto de vista de saúde. Por que não aproveitar a primavera para promover algumas pequenas mudanças no quartinho delas, por exemplo? A higienização dos ambientes frequentados pelos pequenos deve ser reforçada, com ventilação natural constante. Um detalhe importante são os brinquedos de pelúcia que eles costumam ter, que podem acumular bastante poeira e servir de casa para ácaros. O ideal, nessa época, é guardá-los envoltos em plástico ou intensificar a limpeza com foco nesses itens, para que as crianças possam interagir com os brinquedos favoritos sem preocupação. Se preferir, pode expô-los ao sol durante alguns minutos todos os dias. Essa pequena atitude garantirá uma maior segurança nesse sentido e tem grandes chances de se tornar um hábito bem positivo!
Mude o jeito de limpar a casa
E por falar em higienizar os ambientes, vale a pena realizar algumas adaptações gerais com potencial para todas as estações do ano. Para não espalhar poeira por toda a casa, você pode substituir a vassoura por aspirador ou um pano úmido, itens que evitam a suspensão do pó no ar por várias horas – o que facilmente obstrui e gera incômodo nas vias aéreas. Aumente a frequência de troca de lençóis e cobertas nos quartos e, se puder, evite o uso de calçados vindos dos ambientes externos dentro de casa. Verifique se os filtros do seu ar condicionado estão bem limpos toda semana e fortaleça a higienização sempre que puder, para que ele não seja uma verdadeira fonte de doenças respiratórias. Quando cuidamos de detalhes como esses, fica muito mais fácil viver em meio às condições climáticas de uma época tão linda como a primavera sem vivenciar qualquer efeito negativo na saúde. Sim, isso é possível quando nos prevenimos.
Atenção a flores e jardins
A primavera é, de fato, uma estação muito convidativa a programações que envolvam passar horas ao ar livre, observando a natureza e admirando as flores. Entretanto, quem tem tendência a desenvolver questões respiratórias e alergias nesse período deve ter bastante cautela nesse contexto. Se o pólen for um fator alérgico específico, o ideal é evitar jardins e locais com muitas árvores pelo menos durante algum tempo. Espaços aglomerados de flores também podem representar perigo! Caso ainda seja possível frequentar tais ambientes, vale a pena dar atenção a algumas espécies que geralmente causam episódios alérgicos como as gramíneas (feno) e as oliveiras, cujas flores são fortes fontes de pólen. A exposição a poluentes também pode aumentar a incidência de infecções e incômodos, por isso é importante sondar as mais variadas regiões antes de se expor e curtir o sol e as flores. Pode parecer exagero, mas a precaução é de grande ajuda na proteção contra episódios capazes de enfraquecer as nossas defesas.
Enriqueça a alimentação
Sua alimentação está equilibrada, saudável, com itens que de fato dão um up no sistema imunológico? Sim, o que comemos diariamente faz toda a diferença na prevenção e no enfrentamento de alergias. É fundamental destacar que alguns itens específicos podem ajudar no contexto, como alimentos ricos em Vitamina C (como o morango, a laranja e o limão) - que têm forte ação de defesa celular, aumentando a resistência a infecções de ordem respiratória – e alimentos que contenham quantidades bem significativas de probióticos como o iogurte e leites fermentados, que trabalham diretamente as funções intestinais e também dão aquela força à imunidade. O ideal, aqui, é ter uma alimentação bem planejada por um profissional da nutrição, que desenvolverá uma dieta específica e direcionada às suas necessidades, elevando sua vitalidade e qualidade de vida de uma forma geral. Cuidar-se de dentro para fora é importantíssimo!
Invista em praticidade sempre
Que tal algumas dicas práticas extras?
• Lave o nariz com soro fisiológico ao menos uma vez por dia • Use óculos de sol para diminuir o contato dos olhos com pólen
• Evite ambientes com carpetes, cortinas e materiais do gênero
• Cuidado ao manusear produtos de limpeza, que podem irritar as mucosas
• Deixe a luz do sol entrar em casa todas as manhãs, por alguns minutos
• Umidifique a casa se sentir que o ar está mais seco
Tudo certo para que você, seus amigos ou familiares não sofram com alergias durante a estação que acabamos de entrar? Como você pôde perceber, intercorrências do gênero podem ser prevenidas com cuidados diários, bem práticos. Basta se dedicar nessa missão! Caso se sinta à vontade, converse com o seu médico – um profissional pode avaliar o seu caso e indicar outras medidas de segurança que garantam uma saúde de ferro especialmente em períodos críticos. Só não deixe de se cuidar! O que você achou das dicas que pontuamos hoje? Elas serão úteis em sua rotina? Conte para nós em detalhes! A família Oleozon deseja estar presente nos seus diversos momentos, na garantia de vitalidade nas pequenas ações. Em caso de dúvida ou se precisar entrar em contato conosco, clique aqui e veja como. Estamos à sua inteira disposição para o que pudermos ajudar. Continue no pleno fortalecimento da sua vitalidade e qualidade de vida, proteja-se e permaneça seguro(a) neste momento de pandemia.
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