Foto: Barbora Polednová/Unsplash
Pensar positivo. Assim, de cara, parece mesmo uma ação simples, que qualquer um pode fazer em qualquer momento. Entretanto, a realidade é um pouco diferente – e para que a prática realmente aconteça ela deve ser exercitada. Quando estamos passando por um momento desafiador como o que acontece atualmente com uma pandemia, é natural que tenhamos ideias um pouco distorcidas e que foquemos, muitas vezes, em pontos negativos que nos levam ao medo, a apreensão e à muita ansiedade. É nessas horas que muita gente perde a fé e passa a acreditar que nada vai melhorar – quando deveria estar se enchendo de esperança e tendo em mente que mesmo os momentos delicados podem gerar coisas boas. Você já parou para pensar, por exemplo, que o isolamento social nos aproximou de quem convive conosco? Que nos presenteou com momentos de contemplação, de organização doméstica e mental, com minutos de pura paz em nossos próprios lares? Sim! Quando aprendemos a enxergar a vida com positividade, tudo muda ao nosso redor. Para reforçar junto a você o quanto é bom mudar este nosso ângulo de visão, trouxemos hoje 6 benefícios da prática diária da positividade que, sem dúvida, vão mudar o jeito como você tem visto os seus dias. A partir de hoje, queremos que você foque no seu bem-estar com todo o coração, a partir de uma mudança de mindset altamente marcante. Ajuste as velas do seu barco pois pensar positivo:
Reforça um propósito de vida
No ano de 2010, um estudo publicado no American Journal of Orthopsychiatry destacou que pessoas com altos níveis de pensamento positivo sentem que suas vidas têm mais significado e propósito, mesmo após eventos traumáticos. Ter uma vida de propósito é acreditar em algo maior e melhor, é sempre lutar em prol do que mais desejamos e saber que os nossos esforços gerarão frutos mais cedo ou mais tarde. É continuar fazendo planos, traçar metas, desejar coisas grandiosas mesmo que o cenário seja desfavorável. É ter bastante persistência! Por isso, garantir o incentivo de pensamentos otimistas é essencial principalmente nos momentos complicados, em que achamos erroneamente que não haverá melhora. A realidade sempre nos surpreenderá!
Afasta patologias cardíacas
Corpo saudável também tem tudo a ver com pensar positivo, pois as nossas emoções estão diretamente ligadas ao funcionamento do nosso organismo. Um exemplo? Pessoas estressadas e ansiosas têm mais chances de desenvolver patologias cardíacas, uma vez que tais quadros estimulam que o coração bata cada vez mais rápido, aumentando a pressão arterial e o risco de um infarto. O estresse a ansiedade fazem parte de um ciclo de pensamentos negativos que só se renova e, portanto, deve ser quebrado por nós sempre que pudermos. Se você deseja levar uma vida muito mais equilibrada e saudável, é essencial que você comece os cuidados pela mente e alimente-a com otimismo e ideias positivas sobre a vida, a existência e os seus hábitos. Você sentirá grande melhora!
Auxilia na conexão com pessoas
Quem não gosta de conectar-se com pessoas otimistas e que oferecem sorrisos e ideias inovadoras mesmo quando as situações não são tão favoráveis? Pois é. Você também pode se tornar e ser sempre uma delas! É que emoções positivas, o reforço do otimismo e da positividade, aumentam o nosso senso de pertencimento e unidade – nos fazendo sentir parte de algo muito maior (o mundo, a nossa comunidade) e cada vez mais próximos dos nossos semelhantes. Com elas, podemos experimentar ligações mais profundas e perceber o quanto as outras pessoas são importantes na construção do significado de nossas vidas. A partir daí, passamos a existir para contribuir com elas e transmitir só sentimentos bons – como em algum momento foi feito conosco.
Desenvolve hábitos saudáveis
Quando experimentamos emoções positivas com constância, torna-se muito mais fácil desenvolvermos hábitos cada vez mais saudáveis. Isso acaba se tornando um ciclo, pois quando nos sentimos bem, tendemos a alimentar e reforçar as boas sensações com boas ações, não é mesmo? Adotar o costume de pensar diferente nos auxilia a mudar e crescer e nos incentiva a buscar as melhores versões de nós mesmos, além de promover soluções mais eficazes para nossas questões e perceber que todos os obstáculos podem ser transpostos. Esta onda de positividade influencia a nossa vida como um todo e pode-se dizer que até prolonga a nossa existência pois nos torna cada dia mais conscientes da importância de nos cuidarmos a fundo, em todos os aspectos.
Gera bem-estar instantâneo
Pensar positivo faz com que o nosso cérebro produza substâncias capazes de nos ajudar a levar uma vida mais leve quase que instantaneamente. Você sabia? Dentre elas estão a serotonina (que regula o humor, sono, apetite, entre outros), a endorfina (o conhecido "hormônio do prazer"), a dopamina (extremamente relacionada ao humor também) e a oxitocina (substância química que ativa o bem-estar emocional). Portanto, essa é uma prática capaz de nos trazer benefícios a curto e longo prazo e que pode e deve ser utilizada especialmente nos momentos difíceis – que todos nós teremos que enfrentar uma hora ou outra em nosso dia a dia. Basta que aprendamos a exercitar o pensamento para que desfrutemos dos efeitos grandiosos que a positividade promove!
Que tal adotarmos este novo hábito na época delicada que vivemos? Essa é uma dica que fará bem ao seu corpo, à sua mente e ao espírito, abraçando todas as esferas do seu eu para que você tenha cada vez mais vitalidade durante e após o isolamento social. Não tem coisa melhor, não é? O que você achou da dica de hoje? Lembre-se de compartilhar a ideia com amigos e familiares – afinal, como já falamos algumas vezes, todos nós somos agentes de transformação, seja qual for o período, bom ou difícil. Nas próximas semanas, permaneça seguro(a) em casa, cuide-se o máximo que puder e conte com Oleozon em todos os momentos na garantia de muito bem-estar e saúde nos pequenos detalhes. É hora de nos recolhermos, mas em breve a vida retornará à perfeita normalidade.
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